Tijd voor jezelf…. maar eerst alle klussen klaar!
Denk jij ook vaak: Als ik deze klussen klaar heb, dan heb ik daarna tijd voor mezelf? Hoe vaak pakt dit ook echt zo uit?... Read More
Hoge bloeddruk verlagen met slapen?
Kan slapen helpen je hoge bloeddruk te verlagen? Jouw bloeddruk varieert over de dag. Bij stress en spanning neemt je bloeddruk toe en in je... Read More
Help . . . ik heb nachtmerries!
Nachtmerries Je zal er maar last van hebben . . . . nachtmerries! Ergens later in de nacht is het gedaan met de rust. Je... Read More
Bewegingstherapie (sport) bij slaapproblemen
Wanneer je slaapproblemen hebt zijn er meerdere manieren om dit aan te pakken In deze blog vertel ik je over bewegingstherapie, maar je kunt ook... Read More
Melatonine en bijwerkingen in een handig overzicht
Waarschijnlijk heb jij ook al wel eens van Melatonine gehoord. Met de huidige hoeveelheid mensen met slaapproblemen is het een bekend pilletje geworden. In de... Read More
Time management goede tips
Denk jij regelmatig: ik kan dit niet meer volhouden, het is me echt teveel, ik kan het niet meer aan. Ik ben moe. Ik word... Read More
Leren grenzen stellen voor jezelf, oefeningen
Grenzen kunnen stellen is het tegenovergestelde van: over je heen laten lopen, pleasen, misbruik van je laten maken. Het gevolg van te weinig je grenzen... Read More
Slaapproblemen door onrust?
Wanneer heb jij overdag een stil momentje voor jezelf? Kom op, je hebt toch zeker wel ergens op de dag een moment van bezinning, even... Read More
Heb je angst voor overgeven / braken? Emetofobie is te behandelen.
Ben jij een van die jonge mensen (12 -20 jaar) die een lichte fobie heeft voor overgeven (emetofobie)? Ben jij ook bang dat je misselijke gevoel... Read More
Slecht slapen door licht
Door slim met licht om te gaan geef je jezelf de beste kans een natuurlijke en diepe slaap te krijgen. Je weet vast al wel... Read More
Moeilijk slapen door de pijn – 3 tips
Misschien ben je bekend met nekpijn, rugpijn, schouderpijn of andere klachten. Juist als je dan in bed stapt en je hebt geen afleiding meer, dan kan... Read More
Wat moet ik doen bij een hyperventilatie aanval?
Hyperventilatie is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je stress hebt . . . of problemen – of angsten. Het mooiste is natuurlijk... Read More