Is perfectionisme nu een goede of een slechte eigenschap?
In basis is perfectionisme een goede eigenschap. Echter de mate waarin u deze eigenschap gebruikt maakt het verschil tussen “goed of fout”.
Wanneer u in sommige situaties perfectionistich bent, maar op andere momenten weer goed los kunt laten en relativeren is dit geen enkel probleem. Uw lichaam zal niet snel gaan sputteren en protesteren onder de druk van het perfect willen doen.
Echter wanneer u in de meeste gevallen, in veel situaties, en over het algemeen genomen perfectionistisch bezig bent, is dit wel een heel zware opgave voor uw geest en lichaam. De lat ligt dan hoog en dit kost energie en inspanning. Op de langere duur gaat dit u opbreken en trekt meestal uw lichaam aan de bel door middel van
- hoofdpijn of maagpijn,
- hyperventilatie of paniekaanvallen,
- slecht slapen of prikkelbaar zijn.
Uw geest kan ook aan de bel trekken, dan merkt u meestal:
- moeheid,
- duizeligheid,
- ongeconcentreerdheid,
- onrust en/of vergeetachtigheid.
Dit zijn signalen van uw lichaam dat er sprake is van overbelasting.
Wat kan een psychosomatiek therapeut met perfectionisme?
Uw perfectionistische gedrag is gebaseerd op bepaalde overtuigingen.
U vindt nu eenmaal dat u zaken zeer goed en netjes, foutloos en met grote nauwkeurigheid (zelf!) moet doen. Dit is een overtuiging, oftewel een vastzittende gedachte.
Ooit is deze overtuiging ontstaan en bent u voor dit gedrag beloond.
Echter het leven verandert waardoor het perfectionisme niet altijd is vol te houden of zelfs niet meer (altijd) past.
Eigenlijk is de tijd aangebroken om uw gedrag onder de loep te nemen en uw keuzes te nuanceren. Maar stel: u houdt vol! Het moet goed! Dit is een strijd die u niet gaat winnen…..
De psychosomatiek therapeut helpt u dit vastzittende patroon weer in beweging te krijgen.
U leert dat u rust en gezondheid krijgt wanneer u, op sommige momenten, kiest voor 80% kwaliteit.
Tevens bestaat er zoiets als “delegeren”. U denkt dat anderen het nooit zo goed en zo snel kunnen doen als wanneer u het zelf “even” doet. Echter wij laten u beseffen dat u anderen de kans ontneemt iets te leren wat u toch al geweldig goed kan. Gun de ander ook deze ervaring!
Een derde punt is prioriteiten stellen. Wanneer u hele belangrijke zaken perfectionistisch uitvoert, dient dit een groot belang.
Wanneer u echter de plantjes net zo zorgvuldig, precies afgemeten en weloverwogen water geeft als dat u een hypotheek uitkiest…..dan is er werk aan de winkel.
Wij leren u keuzes te maken binnen uw perfectionisme en dit om te zetten in ander gedrag.
Resultaat
U bereikt rust, ademruimte en meer tijd voor uzelf om leuke en ontspannen dingen te doen.
Uw lichaam en uw geest zullen u dankbaar zijn voor deze doorbraak in uw perfectionistische gedragspatroon.
Psychosomatiek therapie is direct toegankelijk. Dit betekent dat u zonder tussenkomst van uw huisarts een afspraak kunt maken.
Neem contact met ons op als u meer wilt weten of om u aan te melden voor Psychosomatiek therapie.
